中国居民膳食指南(2007)》发布  
 
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1.吃啥补啥
2.练健美需要大量摄入蛋白质食物。
3.饮用运动饮料主要是补充能量物质
4.发胖主要是由于食用过多油脂食物或淀粉类食物
5.体重下降就是减肥成功
6.饮酒可提高运动能力
7.晚餐要吃少
8.吃得好才够营养
9.通过力量训练可将身体肥肉转化为肌肉
10.食物加工越精细,味道越好,营养越佳
11.通过力量训练可将身体肥肉转化为肌肉
12.只有持续时间超过20分钟以后的运动,运动时才动用脂肪,所以要减去体脂,必须持续运动20分钟以上
     
 
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